Es sabido que todos los alimentos que consumimos pueden terminar teniendo una consecuencia en particular en nuestro organismo. Se sabe que algunos son más recomendados que otros, también que hay ciertos casos que son más apropiados en determinadas circunstancias por sobre otras. Dicho esto, hablemos para esta ocasión sobre la vitamina que debes consumir para mejorar tu memoria.
Es cierto que ante el paso del tiempo, este aspecto va empezando a ser más frágil, también que hay ciertas enfermedades que terminan de hacerle daño a este atributo. Agreguemos que esto puedes combatirlo a partir de hacer deporte o ir desarrollando actividades recreativas que terminen de hacerte bien y en definitiva, buscar tener una vida sana siempre suma. Ahora bien, los alimentos y bebidas juegan un rol importante, así que vamos con esta recomendación.
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¿Cuál es la vitamina que debes consumir para mejorar tu memoria?
El consumo de vitamina K, particularmente en su forma K2 (menaquinona-7 o MK-7) puede terminar desempeñando un papel importante para la prevención de la pérdida de memoria.
Aquí los especialistas afirman que este elemento colabora a mejorar tu rendimiento cognitivo, también tiene una incidencia positiva para la reducción de síntomas que pueden relacionarse con la ansiedad, depresión y otros problemas que se pueden relacionar con el envejecimiento cerebral.
El motivo radica en que actúa como un antioxidante y que influye en la regulación de proteínas que juegan un papel valioso en la salud de los vasos sanguíneos del cerebro y en la protección contra enfermedades neurodegenerativas.
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Para cerrar, la vitamina K se encuentra en muchos alimentos y dentro de ellos, están los vegetales de hojas verdes como acelga, espinacas, brócoli y kale. Otras alternativas se hallan en las pechugas de pollo, carne de res, huevos y productos lácteos fermentados como pueden ser los quesos.
