Uno de los placeres de la vida es comer, una acción que millones de personas disfrutan, pues podemos encontrar todo tipo de antojos. Sin embargo, existe uno que ha causado gran sensación por generaciones y hablamos del pan de dulce.
Son muchas las personas quienes se han cuestionado sobre qué tan saludable es ingerir esta delicia que podemos encontrar en muchos lugares; por tal razón, en esta ocasión te diremos cuántas veces debes de ingerir pan de dulce a la semana.
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¿Cuánto pan de dulce debes comer a la semana?
De acuerdo con un estudio que realizó la Universidad de Harvard, se detectó cuánto se debería consumir pan y así evitar problemas de salud.
Cabe mencionar que el consumo de pan en México es alto, ya que la CANAINPA (Cámara Nacional de la Industria Panificadora), determinó que se llega a ingerir cerca de 33.5 kgs por persona al año.
Es importante que las personas conozcan que el consumo de pan puede ser muy malo para su salud, ya que un nivel de azúcar añadida en ellos (25%), es lo mismo que el pan blanco, que representa un 75%.
Si se abusa del consumo de pan de dulce, corres el riesgo de tener enfermedades tales como diabetes tipo 2, obesidad e hipertensión.
Por su parte, la Escuela de Medicina de Harvard, determinó que el consumo de pan dulce debe de ser semanal, esto debido al alto contenido de azúcar que tiene cada pieza, pues puede llegar a contener 13 gramos de azúcar cuando lo recomendado es de 24 gramos al día en mujeres y 36 en hombres.
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Mientras que la Organización Mundial de la Salud señala que las personas deben comer 50 gramos de pan en cada comida, pero poniendo atención a los niveles de azúcar y harina.
