El mes de septiembre, es uno de los meses más complicados para muchos mexicanos, pues fue en 1985 y en 2017, cuando la vida de millones de mexicanos se paralizó tras los fuertes sismos que cobró la vida de cientos de personas y causó traumas en muchas otras.
¿Qué es la tremofobia?
Sin embargo, ahora cada vez que la alerta sísmica suena ante un posible sismo, las crisis nerviosas en las personas se hacen presentes. De acuerdo con los expertos, este padecimiento es llamado tremofobia, el cual se traduce como miedo a los temblores.
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Por su parte, la Academia Mexicana de Ciencias, ha dado la siguiente explicación al respecto: “un sismo de gran magnitud es un evento traumático, sorpresivo e incontrolable, que amenaza la integridad física y psicológica de las personas que lo viven”.
De acuerdo con los datos brindados por el Sistema de Información Legislativa de la Secretaría de Gobernación, dice que muchas personas en México tienen este padecimiento, luego de los terremotos de 1985 y 2017.
Y es que, este padecimiento es el miedo que se puede generar al vivir alguna situación de esta índole, lo que puede ser normal en la mayoría de las personas, existen casos en donde las cosas llegan a otro nivel.
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¿Cómo controlar el miedo a los temblores?
Sin embargo, muchos especialistas han asegurado que este padecimiento se puede tratar con terapia psicológica, para poder tener un mayor control de su fobia. Aunque, existen algunas recomendaciones para tratarlo y tener mejores resultados:
- Es indispensable hablar de esto y reconocer el miedo que se genera ante una situación de esta índole.
- Poner atención a los pensamientos, pues se pueden tener algunos muy recurrentes y atemorizantes para detenerlos.
- Realizar ejercicios de respiración y relajación para bajar la ansiedad.
- Acudir con un profesional para poder sobrellevar esta situación.
