El estrés laboral es una realidad que millones de personas enfrentan diariamente en todo el mundo. Este fenómeno no solo afecta la salud física y mental de quienes lo padecen, sino que también puede tener un impacto negativo en su calidad de vida.
Un reciente estudio realizado por la Universidad de Harvard, liderado por el psiquiatra Robert Waldinger, identificó las profesiones más estresantes en la actualidad, revelando que estos trabajos no solo son exigentes a nivel físico o mental, sino que también implican altos riesgos y demandas emocionales significativas.
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¿Cuáles son los diez trabajos más estresantes en el mundo, según Harvard?
El estudio de Harvard identificó las siguientes profesiones como las más estresantes debido a sus características particulares, por ejemplo, los técnicos de farmacia enfrentan altos niveles de frustración, por la monotonía y la falta de oportunidades de crecimiento. Los ingenieros de proyectos, también sienten una gran presión por la desconexión entre lo que se espera de ellos y la realidad del día a día, sumado a la carga administrativa. En el ámbito educativo, los maestros lidian con bajos salarios y una falta de reconocimiento que incrementa notablemente su estrés.
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Otras profesiones que destacan en esta lista, son los asistentes administrativos, quienes se enfrentan a demandas constantes y una valoración insuficiente de su trabajo, y a los cajeros, quienes soportan largas jornadas en roles repetitivos sin posibilidades de ascenso.
También se menciona a los directores generales, cuya responsabilidad extrema y largas horas de trabajo hacen que su labor sea desafiante. Profesiones como analista de datos y representante de servicio al cliente, también son reconocidas por el desgaste emocional que generan, mientras que los vendedores minoristas y gerentes de cuentas de ventas lidian con la presión constante de alcanzar metas y la falta de recompensas, lo que crea un ambiente de trabajo altamente estresante.
¿Qué hacer para reducir el estrés laboral?
Afortunadamente, reducir el estrés laboral es posible si se toman medidas adecuadas. Algunas estrategias incluyen priorizar tareas, establecer metas realistas, practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación, y mantener una comunicación abierta con superiores y colegas. Además, es crucial cuidar la salud física y mental, descansar lo suficiente y buscar apoyo profesional.
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