Conciliar el sueño en ciertos momentos, puede ser una circunstancia un tanto complicada y desgastante, hasta pueda requerir de ayuda médica o incluso de tratamientos para terminar de dejar este contratiempo en el pasado. Ahora bien, desde esa situación vale la pena conocer sobre instancias que sumen y aquí hablaremos sobre la técnica militar con la que te puedes dormir en 2 minutos.
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¿Cuál es la técnica militar con la que puedes dormirte en 2 minutos?
La cuestión se popularizó a partir de un video en TikTok, la misma red social que es reconocida por aportar todo tipo de contenido, porque genera una buena dosis de entretenimiento en líneas generales. Ahora bien, para el caso se habló de implementaciones de la disciplina militar que le da relevancia al sueño, pues siempre afirman que el descanso de un soldado es más que crucial.
Complementamos que esta herramienta se ha diseñado con el fin de que se pueda dormir en cualquier momento y lugar, algo que es más que necesario para un soldado que se halle en medio de un conflicto bélico. Ahora bien, la situación comienza por respirar profundamente y empezar a relajar todas las partes de tu cuerpo.
Cuando hayas hecho eso con cada sector de tu anatomía, tienes que centrarte en tu respiración para de ahí bajar a tu cuello, los hombros procurando que los mismos no estén tensos. Procura bajarlos todo lo que puedas y mantén los brazos sueltos a los costados, incluyendo las manos y los dedos.
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Ahora bien, cumplida esa instancia es momento de respirar profundamente y exhalar lentamente para relajar el pecho, estómago, muslos, rodillas, piernas y pies. Aquí puedes pensar en alguna de estas situaciones: que estás tumbado en una canoa sobre un lago tranquilo con el cielo azul y claro sobre ti o imaginar que estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro dentro de una habitación a oscuras.
