El té de ortiga es una infusión natural conocida por sus múltiples beneficios para la salud. Esta hierba contiene nutrientes como vitamina A, C y K, flavonoides, taninos, potasio y clorofila, que estimulan el funcionamiento del cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y diuréticas han sido reconocidas por estudios realizados en universidades de Turquía.
En general, la planta de ortiga (Urtica dioica) es una hierba perenne ampliamente conocida por sus hojas cubiertas de diminutos pelos urticantes que liberan sustancias químicas al contacto con la piel, es decir, causan irritación. Crece en regiones templadas de todo el mundo y puede alcanzar hasta 1,5 metros de altura. Sus hojas tienen bordes dentados y una forma lanceolada, mientras que sus flores, de color verde o amarillo pálido, son pequeñas y aparecen agrupadas.
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¿Por qué es bueno tomar té de ortiga?
Una de las principales ventajas del té de ortiga es su capacidad para apoyar la función renal. Al ser diurético, estimula la eliminación de toxinas y desechos a través de la orina, favoreciendo la salud de los riñones. Esto es crucial, ya que una disfunción renal puede pasar desapercibida hasta etapas avanzadas. Además, esta infusión ayuda a prevenir la anemia gracias a su contenido de hierro y vitaminas.
Por si fuera poco, el té de ortiga también estimula la digestión, alivia dolores en las articulaciones y fortalece el sistema inmunológico. Por ello, es una opción recomendada dentro de la medicina natural, siempre bajo la guía de un especialista.
Los pasos para hacer el té de ortiga
Preparar el té de ortiga es sencillo y rápido. Solo necesitas lo siguiente:
- Hierve un litro de agua a fuego lento.
- Añade 25 gramos de raíz de ortiga y deja que repose durante 10 minutos con el fuego apagado.
- Cuela la infusión y consume caliente o tibia.
Por último, integrar el té de ortiga a tu rutina puede marcar una diferencia en tu bienestar general. Recuerda que, aunque es una bebida natural, siempre es aconsejable consultar con un profesional antes de incluirla en tu dieta, especialmente si tienes alguna condición de salud preexistente.
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