¿Qué tienen en común famosos de talla internacional como Angelina Jolie y Madonna con la Universidad de Harvard? Que todos fomentan la práctica del Tai Chi, un ejercicio ancestral que proviene de China y que se caracteriza por movimientos suaves y armoniosos.
Pero, más allá de la gran popularidad que ha alcanzado en los últimos años, la Universidad de Harvard encontraría una asociación del Tai Chi con la flexibilidad y el control del estrés por medio de un estudio. Básicamente, revelan que esta práctica descrita como “meditación en movimiento” ofrece beneficios significativos para la memoria y la salud mental.
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Especialmente, una de las razones por las que el Tai Chi es tan efectivo para mejorar la memoria y las habilidades cognitivas radica en su naturaleza misma. Dicho de otro modo, el Tai Chi requiere el aprendizaje y la memorización de nuevos movimientos y patrones de movimiento; por lo que, estimula y desafía la mente de manera similar a un ejercicio para el cuerpo.
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¿De qué forma el Tai Chi ayuda a tu cerebro?
El Tai Chi es actualmente una herramienta invaluable para mejorar la memoria y las habilidades cognitivas. Según apunta la Universidad de Harvard en su estudio, estimula la producción de sustancias que promueven el crecimiento de vasos sanguíneos en el cerebro y el desarrollo de nuevas células neuronales. En otras palabras, el descubrimiento advierte que este tipo de meditación contribuye no solo a la salud física, sino también al bienestar mental y cognitivo.
A su vez, la Universidad Harvard recomienda el Tai Chi porque aporta beneficios similares a los del ejercicio aeróbico y mejora significativamente la función cognitiva de los adultos mayores. Por lo tanto, es una actividad sugerida para este sector de la población.
En conclusión, el Tai Chi es una actividad que fortalece la atención, la resolución de problemas, la planificación y el razonamiento verbal. Además, es un método que integra el ejercicio físico y el mental.
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