Aunque las lluvias estén empezando a hacer su aparición en México, las altas temperaturas continúan desafiando a gran parte del territorio, convirtiéndose en una amenaza para la salud de las personas que padecen del estrés térmico.
Es importante señalar que el cuerpo humano requiere mantener una temperatura interna cercana a los 37°C para funcionar correctamente; sin embargo, cuando este equilibrio se ve comprometido surge el estrés térmico, una condición que puede desencadenar una serie de problemas tanto físicos como psicológicos. Dicho esto, a continuación te explicamos todo lo que debes saber al respecto.
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¿Qué es el estrés térmico y cómo se manifiesta?
Según expertos de la UNAM, el estrés térmico es un estado inducido por el aumento de la temperatura ambiental asociado con un estrés tanto psicológico como metabólico. Esta condición puede manifestarse con o sin hipertermia, la cual ocurre cuando los mecanismos reguladores de la temperatura corporal fallan y esta se eleva por encima de lo normal.
¿Qué provoca el estrés térmico?
Diversos estudios identifican cuatro variables clave que pueden desencadenar el estrés térmico en ambientes tanto interiores como exteriores. Estos incluyen:
- la temperatura del aire
- la humedad relativa del ambiente
- la temperatura de los objetos y el contexto
- el flujo del aire.
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¿Cuáles son los síntomas del estrés térmico o por calor?
Cabe recordar que el cuerpo humano tiene una temperatura promedio de 37°C, por l que cuando aumenta considerablemente, comienza a dar señales de que algo no está bien.
Estos son algunos de los síntomas a los que debes prestar atención cuando haya una ola de calor, pues son señal de que estás sufriendo estrés térmico y podría terminar en un golpe de calor:
- Mucho sudor
- Calambres
- Sarpullido
- Irritabilidad o debilidad
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Pulso rápido o débil
- Enrojecimiento de la piel o por el contrario, muy pálida y fría
¿Cuáles son las consecuencias del estrés térmico?
Las consecuencias del estrés térmico pueden ser variadas, desde afectaciones periféricas y problemas de sueño hasta sensaciones de vértigo y mareo. En casos extremos puede llevar a accidentes cerebrovasculares e incluso a la muerte, por lo que, bajo esta línea, las personas más vulnerables a este problema son los adultos mayores, los niños y aquellos que trabajan en entornos al aire libre o en ambientes cerrados.
¿Cómo prevenir el estrés térmico?
Para prevenir el estrés térmico es crucial tomar medidas preventivas como mantenerse hidratado, vestir ropa ligera y fresca , evitar la exposición directa al sol durante las horas más calurosas del día y buscar lugares frescos, así como bien ventilados; además, es importante estar al tanto de las condiciones climáticas y tomar descansos frecuentes si se está realizando alguna actividad física en ambientes calurosos.
