Si buscas una manera sencilla de cuidar la línea y estar saludable físicamente, esta rutina de origen japonés que ayuda a mantenerte en tu peso es la solución perfecta. Diseñada por la terapeuta Kyoko Imamura, combina estiramientos rápidos y eficaces que activan los músculos, mejoran la postura y promueven la quema de grasa en tan solo un minuto al día. Lo mejor es que los pueden realizar personas de todas las edades.
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¿Cómo es la rutina de origen japonés que ayuda a mantenerte en tu peso?
Esta rutina de origen japonés que ayuda a mantenerte en tu peso se basa en la activación de diferentes grupos musculares a través de estiramientos simples. A continuación te compartimos algunos de ellos:
Estiramiento mayor
- Da un paso grande hacia adelante con una pierna, manteniendo la rodilla delantera doblada y la trasera recta.
- Baja la cadera hasta sentir el estiramiento en la parte frontal de la pierna trasera.
- Mantén esta posición unos segundos. Este ejercicio mejora la postura y acelera la quema de grasa.
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Estiramiento de los aductores
- Siéntate con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia los lados.
- Sujeta tus pies con las manos y tira suavemente hacia ti, manteniendo la espalda recta.
- Este movimiento activa los aductores y mejora la circulación.
¿Qué más beneficios tiene la rutina de origen japonés que ayuda a mantenerte en tu peso?
La rutina de origen japonés que ayuda a mantenerte en tu peso incluye otros ejercicios como el estiramiento del sóleo y de los romboides, ideales para mejorar la oxigenación, la postura y el metabolismo. Además, su sencillez la hace accesible para cualquier persona, sin importar su nivel de condición física.
Incorporar estos ejercicios en tu día a día puede marcar la diferencia en tu estilo de vida. Con tan solo un minuto al día, fortalecerás tu cuerpo y cuidarás tu figura, demostrando que los pequeños esfuerzos tienen grandes recompensas.
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