Papillote de merluza | Recetas de pescado
[VIDEO] El papillote de merluza es un plato muy saludable y con pocas calorías, perfecta para iniciar la primavera comiendo ligero.
Ingredientes:
- 2 dientes de ajo.
- 1 pimiento verde.
- 1 pimiento rojo.
- Cebolla picada.
- Aceite de oliva.
- 150 ml. de vino blanco.
- 1 cucharada de concentrado de jitomate.
- Sal al gusto.
- Cayena al gusto.
- Tallo de perejil picado.
Preparación:
- Pica los dientes de ajo en láminas, los pimientos verde y rojo en tiras y la cebolla en julianas.
- En un sartén a fuego alto, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Cocina hasta dorar.
- Luego agrega las verduras recién picadas, sal y cayena al gusto. Saltea durante 3 minutos.Luego, incorpora el vino blanco y una cucharada de concentrado de tomate. Cocina hasta que el vino evapore, aprox. 3 minutos.
- En una hoja de aluminio, coloca las verduras salteadas como base y encima el lomo de la merluza. Agrega sal al gusto al lomo y cierra el aluminio.
- Hornea a 200 °C durante 10 minutos.
- Retira del horno, sirve y decora con tallo de perejil picado.
- Disfruta.
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