El calor en México es un tema recurrente, pero las previsiones para el 2025 nos invitan a prepararnos con especial atención. El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) nos adelanta que la temporada de calor , que habitualmente arranca a finales de marzo con la llegada de la primavera (el 21 de marzo), podría adelantarse y ser más intensa de lo usual. Si bien aún no hay una fecha exacta para la primera ola de calor, los patrones de años anteriores nos dan una pista: en 2023 comenzó el 1 de abril y en 2024 el 13 de abril. ¿Seguirá esta tendencia en este nuevo año?
¿Qué tan caluroso será realmente el 2025?
Más allá de las fechas, un dato preocupante proviene de Graciela Binimelis de Raga, investigadora de la UNAM que señala que existe un 60% de probabilidad de que la primavera de 2025 sea más calurosa que en años anteriores. Esto significa que podríamos experimentar temperaturas que superen los valores habituales y, lo que es aún más importante, una mayor frecuencia de olas de calor.
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Es importante señalar que las previsiones generales apuntan a un inicio temprano de la temporada, posiblemente a finales de marzo, con una intensificación en abril que se extendería hasta mayo. Se esperan temperaturas que podrían superar los 40°C en varias regiones, especialmente en el norte y sureste del país, con algunas fuentes que incluso sugieren la posibilidad de superar los 50°C.
¿Cómo nos debemos preparar para la primera ola de calor de 2025?
Ante este panorama, la prevención es clave. Mantenernos hidratados es fundamental: beber agua constantemente, incluso sin sentir sed, y evitar bebidas azucaradas y alcohólicas. Optar por comidas ligeras y frescas, como ensaladas y frutas, y evitar las comidas copiosas y grasosas. Vestir ropa ligera y de colores claros, usar sombrero o gorra y gafas de sol para protegernos del sol directo. Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día (entre las 11:00 y las 16:00 horas) y realizar actividades físicas en las primeras horas de la mañana o al atardecer.
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¿Quiénes son los más vulnerables al calor y qué síntomas debemos tomar en cuenta?
Por lo anterior, es crucial prestar especial atención a los grupos vulnerables, como bebés, niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Los síntomas de alerta incluyen sed intensa, sequedad en la boca, dolor de cabeza, mareos, náuseas, sudoración excesiva o falta de sudor, piel caliente y enrojecida, calambres musculares, confusión y desorientación. Ante cualquiera de estos síntomas, es fundamental buscar atención médica de inmediato.
