Es muy cierto que la vida de las personas y su salud, depende de las costumbres que tenga y la forma en que se desarrolla en su día a día, los cuales se van adquiriendo con el paso del tiempo, algunos de estos pueden ser buenos y otros malos. Es indispensable que se revisen las rutinas diarias y en caso de ser necesario hacer algunos cambios, con la finalidad de hacer los cambios necesarios.
Uno de los aspectos, donde las personas deben de prestar atención, es que el tiempo de dormir o descansar sea el adecuado, pues es un momento en donde se libera el estrés y puedes despegarte de las responsabilidades laborales.
¿Cuáles son todos los beneficios de dormir desnudos? Te los contamos.
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¿Por qué no debes escuchar música antes de dormir?
Aunque muchos de los malos hábitos para poder dormir, suelen relacionarse con las actividades que realizamos antes de ir a la cama. De acuerdo con los expertos en el tema, estar frente a una pantalla de la televisión, una computadora o un celular o tablet, podría interferir en la liberación de la melatonina, conocida como “hormona del sueño”, situación que limita la capacidad del cerebro para detectar que es tiempo de descansar.
Y es que, el profesor de psicología y neurociencia Michael Schullin de la Universidad de Baylor, detalló que cuando una persona escucha música antes de dormir, esto indica que el cerebro no logra desconectarse por completo cuando concluye la canción.
Ya que la letra de la canción, se queda en nuestro cerebro dando vueltas, lo que es una limitante para que el cerebro tenga el descanso que necesita para recuperarse de forma adecuada.
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Por tal razón, es indispensable que las personas antes de dormir tengan hábitos completamente diferentes, es recomendable que no escuchen música, se mantengan alejados de las pantallas y traten de conciliar el sueño de otra forma.
