FOTOS | Miley Cyrus y sus brazos de acero, ¿ya los viste?
Un entrenador fitness contó cómo consiguió la cantante los brazos más envidiados de Hollywood. Todos los detalles en las fotos.
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Miley Cyrus se convirtió en una de las protagonistas de la gala de los Grammy 2024, pero no solo por su música, también por su cuerpazo.
Los tonificados brazos y piernas de la cantante se han convertido en una inspiración para muchos internautas.
Pues en redes sociales han comenzado a circular varios videos de personas haciendo ejercicio con la leyenda: “Yo después de ver a Miley Cyrus cantando en los Grammy”.
La también actriz bailó y cantó libremente frente al público luciendo un vestido que dejaba ver su trabajado cuerpo.
Luego de su presentación, han comenzado las especulaciones sobre el tipo de entrenamiento que la mantiene en forma.
Desde hace varios años, la famosa reveló que le dedica algunas horas a practicar pilates, pesas y yoga.
Además de su genética, el cuerpo de Miley es resultado de mucha disciplina, alimentación balanceada y ejercicio.
En 2016, la ex Hanna Montana le dio al presentador Jimmy Fallon una pequeña clase de Ashtanga yoga en vivo.
“Cualquier persona puede lograr las poses, aunque deben saber que no son fáciles de aprender ni dominar. Requieren mucho entrenamiento”, dijo la cantante.
El Ashtanga es una de las modalidades de yoga más exigentes, de hecho, la Escuela de Medicina de Harvard señala que es la forma más vigorosa del yoga y que ofrece una gran cantidad de beneficios aeróbicos.
Pero Miley también ha compartido un poco de su entrenamiento en pilates a través de redes sociales.
“Muy agradecida… Me encanta crecer/fortalecer. Nada que merezca la pena es fácil”, escribió la famosa.
El método pilates fue creado a principios del siglo XX y mezcla actividades como la gimnasia, el yoga, ejercicios de respiración y la relajación corporal y mental.
Algunos de los beneficios de los pilates son la corrección de problemas de postura, mejorar el equilibrio corporal, tonificación del cuerpo, disminución del estrés, mayor fuerza, flexibilidad y elasticidad, entre otros.
Los expertos han analizado a Cyrus y señalan que su tono muscular se debe principalmente a entrenamiento de fuerza y porcentaje de grasa bajo.
Pero no se trata de un trabajo conseguido en poco tiempo, se requiere de esfuerzo constante, una buena alimentación, ejercicio y actividad física integral, aunque los resultados no se verán en pocos meses.
La creadora de contenido en TikTok @danydlg reveló que además de pilates, Miley ha combinado esta disciplina con ejercicios de fuerza para mejorar la resistencia y la fuerza de los músculos.
Miley se llevó el premio a la Mejor interpretación pop del año por ‘Flowers’ en la reciente gala 66 de los Grammy.
Y fue precisamente este tema el cual interpretó en vivo durante la ceremonia, presentación con la que dejó con la boca abierta a los asistentes.
En el videoclip de ‘Flowers’, la misma Miley nos muestra un poco de su entrenamiento físico para lograr ese cuerpo de impacto.
Algunos de los ejercicios que se pueden ver en el video son: natación, cuerda de batalla, spiderman push up, puente de glúteos, lunge knee drive y bird-dog.
Es decir, la estrella combinó varias de sus disciplinas favoritas como pilates y el yoga para demostrar su increíble estado físico.
Algunos consejos de expertos para comenzar una vida más sana es empezar con ejercicios suaves e ir aumentando la intensidad, moverse todos los días sin pretexto, ponerse una meta, acompañar la actividad física con una dieta sana y un buen descanso.
Es importante escuchar a tu cuerpo y realizar ejercicios que se adapten mejor a tu cuerpo y estilo de vida, además de acudir con un especialista médico.
Recuerda que es un trabajo arduo y largo, pero con grandes resultados, la misma Miley señaló que nada que valga la pena es sencillo.
