Hay momentos en los que podemos estar un tanto abrumados por nuestras responsabilidades diarias. Y esto es completamente entendible, si tenemos en cuenta que hay veces dónde todo puede juntarse, también generar problemas a corto, mediano o largo plazo que pueden derivar en circunstancias realmente problemáticas. Dicho esto, hablemos sobre cuáles son los mejores ejercicios para aliviar los ojos cansados.
Empecemos diciendo que, el estar mucho tiempo frente a un dispositivo móvil puede terminar siendo una actividad dañina. Digamos también que, si no utilizas las gafas correspondientes puedes estar ante un contratiempo importante.
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La sensación de sequedad, picor o dolor en esa zona, también el cansancio en ellos puede terminar de afectar a gran parte de tu rostro, generando un considerable dolor de cabeza. Lo que sucede en este momento, es que no duele la zona propia del globo ocular, sino más que nada los músculos que sostienen a esa estructura.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para aliviar los ojos cansados?
Hay ejercicios de gimnasia visual y el momento ideal, según los especialistas, es justo antes de dormir. La explicación radica en que sus efectos se unirán al descanso nocturno y eso aliviará los ojos cansados. Considera el colocar el dedo índice delante de tu cara y luego de esto desplázalo lentamente de derecha a izquierda como si lo llevaras hacia la oreja. Después síguelo con los ojos, hasta que lo pierdas de vista, sin mover la cabeza.
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Y si no, mira los pulgares a la altura de los ojos a unos 20 cm de distancia. Una vez que estés mirando más allá, a un punto alejado, vas a ver los dedos dobles. Después observa de un modo indirecto los 4 dedos y busca la fusión de los dedos centrales para que terminen formando un tercer dedo en el centro, enfócalo y con eso tendrás un mejor descanso.
