Disponer de hábitos sanos es siempre una buena inversión. Esto acarrea a instancias de todo tipo y claro que el conciliar con el sueño por periodos prolongados o en definitiva apropiados, termina siendo una excelente idea. Ahora bien, dentro de esa premisa es mejor tomar buenas decisiones con conocimientos constructivos y aquí vamos a complementar, explicando sobre la mejor hora para dormir y descansar bien.
La realidad, es que para envejecer correctamente hay varios factores a considerar. Es verdad que la comida y los líquidos que digieras inciden, también que practiques algún tipo de actividad física y no tener vicios.
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¿Cuál es la mejor hora para dormir y descansar bien?
Entre las 22 y las 23 horas, es un momento adecuado para dormir y también evitar posibles problemas cardíacos, según los estudios que se han realizado. El por qué pasa por el hecho de que quienes abrazan esta acción, van a tener menos riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en comparación con aquellas personas que sean más nocturnas. Y además, como si no fuera poco con todo lo anterior, hay menos chances de padecer un derrame cerebral.
Complementamos expresando que mientras más tarde te acuestes, más posibilidades vas a terminar de encontrar un problema como de lidiar con riesgos que van a ir creciendo, pues tu cuerpo no se acostumbrará a la dosis de relajación que es necesaria para enfrentar el día a día.
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Por último, nuestro cuerpo tiene un reloj interno de 24 horas, que ayuda a regular el funcionamiento físico como también el mental. De ahí que sea mejor ir a dormir en horarios nocturnos tempraneros, pues serán menos las chances de ver la luz de la mañana y con eso se termina reiniciando.
