Travis Bradberry, reconocido coautor del exitoso libro “Inteligencia Emocional 2.0”, ha lanzado su última obra, “Hábitos de inteligencia emocional” (2023). En este nuevo trabajo, el experto presenta algunos hábitos para proteger la felicidad que aplican las personas inteligentes en su vida diaria. A continuación te cuento todos los detalles al respecto.
¿Qué controla la felicidad?
Según Bradberry, gran parte de nuestra felicidad depende de nuestros hábitos y perspectivas, lo que significa que está bajo nuestro control. La inteligencia emocional juega un papel fundamental en este proceso, ya que no solo ayuda a forjar relaciones sólidas, sino que también permite gestionar el estrés, enfrentar adversidades y aumentar la confianza en uno mismo. Como el experto afirma: “Cuando descubres lo que realmente te funciona, mejoras tu rendimiento y tu bienestar”.
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¿Cómo se mantiene la felicidad?
Después de investigar cómo las personas emocionalmente inteligentes logran proteger su felicidad, Bradberry destaca diez hábitos esenciales:
- No se preocupan por lo incontrolable: Las personas felices enfocan su energía en lo que pueden controlar, evitando perder tiempo en circunstancias externas que escapan a su dominio.
- Eligen sus batallas sabiamente: Al comprender sus emociones, saben cuándo involucrarse en conflictos y cuándo es mejor mantenerse al margen, lo que les ayuda a preservar su paz mental.
- Priorizar el sueño: Un sueño adecuado es esencial para la salud mental, la concentración y el autocontrol, aspectos clave para una vida equilibrada.
- Siguen su brújula moral: Mantenerse fiel a sus propios valores evita el arrepentimiento y la insatisfacción, permitiendo una vida más auténtica.
- Hacen ejercicio regularmente: Solo diez minutos de actividad física pueden mejorar el estado de ánimo y el rendimiento, lo que contribuye a un bienestar general.
- Mantienen el orden: Un entorno ordenado contribuye al bienestar mental y emocional, facilitando una mejor concentración y reduciendo el estrés.
- Ayudan a los demás: La generosidad no solo beneficia a quienes reciben ayuda, sino que también incrementa la felicidad de quienes ayudan, creando un ciclo positivo de bienestar.
- Se enfocan en sus fortalezas: El individuo se mantiene completamente absorto en una tarea, generando felicidad y productividad, haciendo que el tiempo pase volando.
- Tienen una perspectiva optimista: Creer que lo mejor está por venir no solo incrementa la felicidad, sino que también puede contribuir a una mayor longevidad.
- Cultivan relaciones significativas: Las conexiones profundas y satisfactorias con otras personas son fundamentales para la felicidad, ya que proporcionan apoyo y compañía.
Travis Bradberry enfatiza que la inteligencia emocional y estos hábitos son esenciales para construir una vida más satisfactoria. Conocer y poner en práctica estas tácticas puede ser el primer paso hacia una felicidad prolongada. En un mundo donde a menudo nos sentimos abrumados por lo que no podemos controlar, centrarnos en lo que está en nuestras manos puede transformar nuestra perspectiva y nuestra vida.
