Hay que intentar vivir bien, algo que en ciertos puntos puede ser difícil, pues entre las obligaciones personales, laborales o estudiantiles las cosas pueden terminar siendo desgastantes y molestas. Ahora bien, dentro de esa situación vale la pena considerar instancias que terminan sumando mucho y aquí hablaremos sobre el hábito que termina de mejorar tu autoestima y te da felicidad.
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¿Cuál es el hábito que mejora tu autoestima y te da felicidad?
Siempre viene bien fomentar la producción de hormonas tales como la serotonina, dopamina, endorfinas y oxitocina. Las mismas liberan al sistema nervioso cuando se termina experimentando placer o se siente alegría y con ello se terminan generando sentimientos de euforia y enamoramiento.
Considera que hay pueblos que le dan mucha importancia a esto y desde la perspectiva histórica podemos mencionar a las comunidades nórdicas como las más adelantadas. A la fecha, lideran los rankings de felicidad que distintos organismos públicos y privados realizan por lo que la contundencia ante este caso es total.
Ahora bien, los hábitos que terminan ayudando para estos casos son el apego como el contacto físico. Hay maneras pequeñas que suman y dentro de ello valen los abrazos, masajes, caricias o gestos pequeños. La conclusión es absoluta y aquí se sostiene que terminan mejorando las habilidades cognitivas y ejecutivas de los recién nacidos.
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Para sostener este punto, vale la pena volver en el tiempo y recordar la pandemia, la misma instancia en la que pudimos comprobar con total efectividad que la falta de contacto social y físico terminó generando consecuencias bastante negativas para la salud mental. Hay estudios de distintos investigadores que certifican que durante el confinamiento mucha gente terminó presentando mayores niveles de cortisol y de oxitocina más bajos.
