El día a día puede ser desgastante, también puede conllevar una serie de problemas que sean un tanto complejos de solucionar o terminar de encontrarle la vuelta para que sean tema del pasado. Hay instancias que están hechas para ser un tanto difíciles de enfrentar y para el caso hay que rodearse de saberes o curiosidades suficientes para tener respuestas productivas. Dicho esto, hablemos aquí sobre el hábito que te hará sentir más feliz.
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¿Cuál es el hábito que te hará sentir más feliz?
La respuesta proviene de una práctica llamada Rosa, Brote, Espina. La misma es una técnica retrospectiva como de reflexión que permite que puedas identificar resultados positivos a través de la Rosa, oportunidades gracias al Brote y los desafíos por la Espina. Y los que saben de esto dicen que implementar esta acción todos los días, terminará de darte una buena dosis de felicidad.
Para hacer esto, tienes que empezar por tomar un papel y escribir los pequeños placeres diarios, aquellos por los que sientes gratitud como agradecimiento. No importa si son hechos grandes o pequeños. Reconocerlos va a contribuir a tu bienestar y colaborará para que te sientas mejor físicamente en lo que es la instancia de la Rosa.
Para la segunda etapa, competente a la espina, tienes que asimilar dificultades y aquí hay que escribir algo que no haya salido como esperabas o sea el momento más complicado o difícil del día. Con ello te desahogas, mejorar tu bienestar y reduces el estrés.
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Y por último, el paso final implica escribir todo aquello que esperas con ilusión, pudiendo ser desde una comida hasta una reunión con tus amistades. Establecer y anticipar objetivos como acontecimientos, permite que las personas sean más felices, mientras esperan que arribe ese futuro cercano.
