En la búsqueda del equilibrio y la salud, entender cuánto debemos pesar según nuestra estatura es esencial. Pero, antes de sumergirnos en el proceso de cálculo, es vital diferenciar entre el peso real y el peso ideal.
La variación del peso en cada individuo se ve influenciada por factores como el género, hábitos alimenticios, genética, estructura muscular y ósea, y estilo de vida. No obstante, existe un rango de peso saludable basado en la altura, el cual, se determina mediante el Índice de Masa Corporal (IMC).
¿Tienes kilitos de más por comer en estas fiestas? ¡Esto te interesa!
Te puede interesar: ¿Cuál es la forma de dormir que te hace subir de peso?
¿Qué es el IMC?
El IMC, según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, es un número calculado a partir del peso y la estatura de una persona. Este indicador se ha convertido en una herramienta fundamental para identificar categorías de peso que podrían estar asociadas con problemas de salud. Pero, ¿cómo se puede calcular?
El cálculo del Índice de Masa Corporal es sencillo: se divide el peso en kilogramos entre la estatura al cuadrado. Es decir, la fórmula es IMC = KG/M2. Para ilustrarlo mejor, consideremos un ejemplo con una estatura de 1.72 metros y un peso de 75 kg. En este caso, el cálculo sería 75 / (1.72 * 1.72), resultando en 25.4 el valor del IMC.
También te puede interesar: ¿Cómo bajar de peso rápido, según la inteligencia artificial?
¿Cuánto debes pesar según tu estatura?
Una vez que se obtiene el IMC, surge la pregunta: ¿Estoy en mi peso ideal? Según el Instituto del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos, si supera 25, se considera sobrepeso. Si el número es mayor a 30, la persona se encuentra en la categoría de obesidad.
Por otro lado, si es menor a 18.5, indica que la persona está por debajo del peso normal. El rango ideal se sitúa entre 18.5 y 24.9, señalando que la persona se encuentra en su peso ideal.
Te puede interesar: ¿Cómo bajar de peso en 5 días con la dieta de la manzana?
