Se sabe que envejecer bien y tener una salud correcta, obedece a distintos tipos de factores y para el caso es un hecho que la alimentación es más que importante. Ahora bien, para que la situación termine de generar un buen resultado, vale la pena conocer de herramientas que sumen a la causa y aquí hablaremos sobre la fruta que fortalece tus articulaciones y protege tu corazón.
Empecemos diciendo que no es necesario estar en todo momento consumiendo alimentos sanos. Puedes darte gustos e incluso los mismos especialistas en nutrición recomiendan implementar esta estrategia.
Ana hizo todo para que Gloria y Lino no se enredaran, pues son primos
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Ahora bien, es también un hecho inobjetable que hace falta ingerir ciertas comidas antes que otras, para estar bien y en definitiva tener mejores condiciones corporales y terminar haciendo una buena inversión para la salud.
¿Cuál es la fruta que mejor fortalece las articulaciones y protege el corazón?
Las moras son la respuesta. La realidad es que esta alternativa es muy buena, pues ayudan al mantenimiento y regeneración de los cartílagos como la estructura que los recubre y protege, por supuesto a las articulaciones. Agreguemos que el consumo frecuente colabora a prevenir el desgaste de esas estructuras aliviando, también el dolor como la rigidez que se asocia a afecciones como la artritis.
Agreguemos que reducen la posibilidad de que tus articulaciones tengan inflamación y mejoran consecuentemente la movilidad y disminuyen el riesgo de lesiones en este espacio. Son ricas en antocianinas, también reconocidos como flavonoides que tienen efectos positivos sobre la salud cardiovascular. Ayudan a mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducen los niveles de colesterol “malo” y aumentan a contraparte los índices del considerado “bueno”.
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Y para finalizar, como si todo lo anterior no fuera suficiente, colaboran a la prevención de enfermedades cardíacas y reducen el riesgo de formación de placas en las arterias a partir de los muchos estudios que se han realizado acerca de los beneficios que acarrean para la salud.
