El cuidado de la imagen es un aspecto al que muchas personas le dan importancia, algo completamente entendible si esto lo aplicas con un motivo, tal como puede ser el intentar tener buena salud o para simplemente sentirte bien con tu apariencia. Pues bueno, por más increíble que parezca, la verdad es que al dormir hay una acción que te hace subir de peso, así que profundicemos.
El descanso es algo esencial para nuestra vida diaria. Son muchas las personas que afirman que si dedicamos una cantidad de horas apropiadas para el sueño, vamos a estar bien y nos ahorraremos unas cuántas dolencias.
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Hay personas que tienen un ritual para el descanso, hay otras que son indiferentes a ello y simplemente procuran relajarse apenas puedan dedicar el tiempo correspondiente. Hay entornos que ayudan y otros que no, pero hay una acción muy común que realmente no ayuda a nuestra figura.
¿Cuál es la forma de dormir que te hace subir de peso?
Es increíble decirlo, pero el dormitar con una luz artificial encendida, puede aumentar su riesgo de subir de peso y obesidad. Esto se sustenta en un estudio, el cual se basó en el cuestionamiento de varias personas si dormían sin luces, con una pequeña luz de noche, con focos encendidos fuera de la habitación, o con la televisión encendida en la habitación.
Las mujeres, también dieron su estatura, peso, índice de masa corporal y medidas de cintura. Después de unos cinco años y medio, los científicos reunieron las nuevas medidas de las mujeres.
Esto no es todo, pues resaltaron que las mujeres que dormían con la luz o televisión encendidas, tenían un 17% más de probabilidades de haber aumentado unas 11 libras o más durante el estudio. La luz del exterior de la habitación tuvo menos impacto. Las mujeres que dormían con una pequeña luz de noche o sin luces, no tenían diferencias en el aumento de peso.
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Ahora bien, considera que hay otros factores que definitivamente ayudan, como puede ser el tener dietas poco saludables, el no practicar deporte con frecuencia, el incurrir en hábitos que no ayudan para el bienestar; puede ser un consumo excesivo de bebidas alcohólicas. Recuerda siempre consultar con un especialista para tener mayor información.
