La felicidad es un concepto subjetivo, ya que cada persona la percibe de manera única. Según el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), esta emoción es influenciada por múltiples factores y lo que ingerimos destacan entre ellos. Dicho de otra forma, hay alimentos que mejoran tu salud mental y te hacen más feliz gracias a componentes que estimulan hormonas como la serotonina y las endorfinas, esenciales para mejorar el estado de ánimo. Te contamos más detalles en los siguientes párrafos.
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¿Por qué el chocolate es uno de los alimentos que mejoran tu salud mental?
En primer lugar tenemos al chocolate, un ingrediente y sabor popular en repostería y bebidas. De delicioso sabor, ciertamente destaca entre los alimentos que mejoran tu salud mental y te hacen más feliz. Esto se debe a que contiene salsolinol, un derivado de la dopamina que está relacionado con el placer.
Por otro lado, algunos estudios difundidos por la revista Global de la UNAM explican que la relación entre el chocolate y el bienestar es compleja, pero real. Al consumirlo, las personas suelen sentirse más motivadas y de mejor humor, lo que lo convierte en una opción ideal para un impulso emocional.
Cabe señalar que es importante moderar el consumo de chocolate y optar por versiones con alto porcentaje de cacao, ya que estas ofrecen mayores beneficios para la salud mental y física.
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Los beneficios del helado en el cerebro
El helado es uno más considerado entre los alimentos que mejoran tu salud mental y te hacen más feliz. Según el Instituto de Psiquiatría de Londres, comer este postre activa zonas cerebrales vinculadas con el placer. Además, investigaciones de Harvard señalan que sus niveles de azúcar y grasas estimulan la liberación de endorfinas y generan una sensación de felicidad inmediata.
De hecho, este último de los alimentos que mejoran tu salud mental y te hacen más feliz pueden ser parte de una dieta equilibrada si se eligen opciones bajas en azúcares y grasas saturadas. Así, puedes disfrutarlo sin culpas mientras cuidas tu salud.
En resumen, la inclusión de alimentos que mejoran tu salud mental y te hacen más feliz es un hábito sencillo pero que influye positivamente en tu bienestar. ¡Hazlos parte de tu vida!
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