El descanso es algo completamente fundamental para la vida diaria y el no darnos una dosis de tiempo adecuado, puede llevar a que se presenten problemas que acarreen implementaciones casi urgentes para combatirlas y claro. Dicho esto, vale la pena conocer sobre lo que pasa con las neuronas del cerebro cuando duermes por pocas horas.
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¿Qué pasa con las neuronas del cerebro cuándo duermes por pocas horas?
Lo primero que debes saber, es que hay que descansar al menos 7 horas por noche. No hay problema si esto pasa una vez, pero si la circunstancia se torna frecuente, entonces se pueden presentar problemas cardíacos, hay mayores posibilidades de obesidad, la calidad de vida se ve afectada para mal y lógicamente que la esperanza de vida se reduce.
Ahora bien, en el aspecto neurológico hay que explicar que las neuronas se unen y se comunican por medio de sinapsis químicas que permiten que las señales viajen por el sistema nervioso. Hay muchas conexiones de esta índole dentro del cerebro humano y las mismas, forman y reorganizan circuitos que captan y almacenan información.
Agreguemos que, la fuerza de las sinapsis en el cerebro disminuyen, cuando se duerme y que la misma es fundamental para conservar energía y preparar el cerebro para codificar información para el día siguiente.
Y por último, comentemos que el sueño lógicamente cumple un papel importante en la preservación de la diversidad de sinapsis en las áreas del cerebro que se asocian a la memoria, la capacidad de aprendizaje disminuye a partir de tener pocas horas de sueño encima.
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Y ya para cerrar, vamos con algunos consejos que pueden ser muy valiosos para estos casos: duerme siestas, pero no te extiendas por más de 30 minutos, haz ejercicio todos los días por al menos 20 minutos.
