Investigaciones recientes han revelado lo que hacen las mujeres para ser más felices: caminar regularmente y practicar la gratitud. Estos simples hábitos pueden tener un impacto significativo en su bienestar emocional y físico.
De acuerdo con un estudio desarrollado por la Universidad de Harvard y publicado en la revista médica ‘JAMA Psychiatry’, las mujeres que practican la gratitud regularmente viven más tiempo. De hecho, este hábito es asociado con una menor tasa de mortalidad, lo que destaca la importancia de mantener una actitud agradecida en el día a día.
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¿Qué actividades hacen las mujeres para ser más felices?
Otro estudio, esta vez de la Universidad de Buffalo, descubriría que caminar 3,600 pasos al día es suficiente para reducir significativamente el riesgo de muerte. Este hallazgo pone en evidencia lo que hacen las mujeres para ser más felices: incorporar la caminata como parte de su rutina diaria.
Además, académicos de Harvard como Arthur Brooks, recomiendan combinar esta actividad con la gratitud en lo que él llama la “caminata de gratitud”. Esta práctica no solo mejora el estado de ánimo, sino que también refuerza el bienestar físico y emocional, generando una experiencia más plena.
Pero lo que hacen las mujeres para ser más felices, según la ciencia, no se detiene en la actividad física. El simple acto de reflexionar sobre lo que se agradece en la vida ha demostrado ser una clave para una mayor longevidad.
Al practicar la gratitud mientras caminan, las mujeres no solo mejoran su salud emocional, sino que también potencian su bienestar general. Es por eso que lo que hacen las mujeres para ser más felices se resume en adoptar pequeños cambios que pueden transformar su vida.
¿Cómo reconocer a una persona feliz?
Las señales que muestra una persona feliz suelen ser sencillas debido a su actitud y comportamiento. Generalmente, muestra una disposición positiva ante la vida, es optimista y mantiene una sonrisa genuina con frecuencia. Suele estar agradecida, disfruta del presente y es capaz de enfrentar los desafíos con una actitud resiliente.
Además, tiende a cultivar relaciones sanas, es empática y transmite calma o alegría a quienes la rodean. También suele cuidar su bienestar físico y emocional, buscando el equilibrio entre el trabajo, el descanso y el disfrute personal.
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