La salud humana enfrenta diversas amenazas, muchas de las cuales son provocadas por el propio hombre, como el tabaquismo. Este hábito nocivo, según la Organización Mundial de la Salud, se considera uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares y respiratorias, además de estar relacionado con más de 20 tipos diferentes de cáncer y otras condiciones debilitantes. Por ello, es primordial abandonar esta práctica y en este sentido existe una fruta que puede ayudarte a dejar de fumar, a continuación te cuento de cuál se trata.
¿Cómo afecta el cigarrillo al cuerpo?
La Sociedad Americana Contra el Cáncer advierte que fumar causa un daño significativo en las vías respiratorias y en los pequeños sacos de aire de los pulmones. Este deterioro se agrava con el tiempo, especialmente a medida que la persona continúa con esta práctica. Además, se señala que, en promedio, las personas que fuman mueren diez años antes que aquellas que nunca lo han hecho, un dato alarmante que resalta los riesgos del tabaquismo.
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En este contexto, cada año muchas personas toman la decisión de poner fin a este vicio. Sin embargo, para la mayoría resulta complicado dejar el hábito de fumar debido a la adicción que genera la nicotina, la sustancia responsable de esta dependencia. Por suerte, un estudio reciente ha revelado que existe una fruta que puede contribuir a mejorar la salud pulmonar y ayudar en el proceso de abstinencia.
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¿Qué quita las ganas de fumar?
La fruta en cuestión es el plátano, el cual, según la Fundación Española de la Nutrición, es una excelente fuente de fibra, potasio, vitamina B6 e inulina. Investigaciones realizadas por científicos keniatas han demostrado que su consumo puede ser beneficioso para quienes intentan dejar de fumar, ya que ayuda a reducir la ansiedad asociada con la abstinencia.
Además, el plátano también puede disminuir dolores de cabeza y otros síntomas comunes al dejar el cigarrillo. La investigación indica que su consumo puede ralentizar la disfunción pulmonar, lo cual es fundamental para mejorar la salud durante este proceso de dejar el tabaquismo.
