A pesar de que el teléfono celular se ha convertido en una herramienta indispensable en nuestro día a día, es necesario saber que puede interferir con algunos de nuestros ciclos naturales e incluso dañar nuestra salud. Por ello es importante prestar atención al uso que le damos.
En este sentido, expertos han realizado una importante investigación en donde explican que el celular puede estar relacionado con los problemas de sueño que padecen millones de personas alrededor del mundo, ya que se estima que al menos el 40% de la población tiene problemas para dormir, los cuales repercuten en su salud emocional y física.
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Esta es la distancia a la que debe estar tu teléfono celular
Según distintas investigaciones, la luz azul o luz artificial que arrojan dispositivos electrónicos como los celulares, tabletas electrónicas o computadoras pueden distraernos y hacer más difícil que conciliemos el sueño. Para solucionar este problema se recomienda activar el modo nocturno durante la noche o utilizar lentes que nos protejan de estos rayos.
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También se explica que es mejor mantener el dispositivo alejado de ti mientras duermes pues la radiación que emiten te hará desarrollar problemas para conciliar el sueño, por lo que debes mantenerlo a al menos un metro de distancia para no desarrollar problemas de salud y tener un buen y reparador descanso.
También es importante mencionar que si te despiertas por las noches y revisas tu teléfono celular esto ocasionará que sea más complejo volver a dormir, ya que podemos interrumpir nuestro sueño solo para revisarlo, así que es mejor activar alguna de las herramientas como el modo no molestar o el modo sueño para poder mejorar la calidad de nuestro descanso.
Aunque es común tener dispositivos electrónicos en nuestra habitación es mejor que esta sea un lugar cómodo, oscuro, tranquilo, con temperatura adecuada y sin distracciones, pues así nuestra mente podrá descansar de manera adecuada de los estímulos del día.
