Realizar actividad física es algo más que necesario y desde ahí, puedes hacer una gran inversión para tu vida diaria, pues vas a verte mejor, también dispondrás de mayor energía para todas las actividades que pueblan tu día a día. Ahora bien, para que esto salga bien, no viene mal disponer de ciertos consejos que realmente suman a la causa y aquí vamos a dar una buena ayuda, comentando sobre los ejercicios que te harán perder grasa, sin salir de tu casa.
Cuidado con las dietas que pueden generar el rebote.
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¿Cuáles son los ejercicios que te harán perder grasa sin salir de tu casa?
Hay una combinación de ejercicios que puede ser una muy buena solución al caso. Con esto hablamos de implementar elementos de cardio y fuerza para acelerar la pérdida de grasa y la realidad, es que tiene resultados muy efectivos. Mencionemos los jumping jacks. Para ello, debes colocarte de pie teniéndolos separados a la altura de la cadera y los brazos abiertos a los laterales.
Luego debes flexionar ligeramente las rodillas e impulsarte con los pies para saltar. Durante el salto tienes que abrir las piernas a los lados rebasando la anchura de los hombros y estirar los brazos hacia arriba y luego volver a saltar para llevar tus piernas y brazos al centro.
Otra buena opción son las sentadillas sumo y remo al mentón. Para hacerla debes ponerte de pie y ubicarlos a ambos de modo abierto sobrepasando la anchura de tus hombros y llevar los talones hacia adentro y los dedos de los pies hacia fuera. Luego sostén una mancuerna en cada mano a la altura de las caderas y baja hasta poner en cuclillas empujando tus rodillas hacia los dedos meñiques de los pies.
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Y por último, el puenting tap. Para el caso debes posicionarte de plancha con los brazos estirados para luego apretar el vientre y mantener la espalda recta. Después hay que tocar el hombro izquierdo con tu mano derecha y ahí regresar tu mano al suelo, luego cambiar para posteriormente realizar el movimiento en sentido contrario.
