El Alzheimer es una enfermedad devastadora que afecta a millones de personas en todo el mundo. Pero, ¿a qué edad tienes más riesgo de desarrollarla? De acuerdo con Harvard Health, este padecimiento en el que el deterioro de tu cerebro hace que olvides poco a poco cosas, no es exclusivo de adultos mayores.
¿A qué edad tienes más riesgo de padecer Alzheimer?
Sorprendentemente, alrededor del 10% de los casos de Alzheimer son de inicio temprano, comenzando antes de los 65 años. Esto significa que esta enfermedad puede afectar a personas de todas las edades, no solo a los ancianos.
¿Qué es el alzheimer y cómo afecta a las personas que lo padecen?
¿Cuáles son los síntomas más comunes del Alzheimer?
Los síntomas más comunes del Alzheimer son bien conocidos, suelen incluir la pérdida de memoria, dificultades para planificar y resolver problemas, cambios en la personalidad, fallas en la comunicación y desorientación.
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¿El Alzheimer tiene cura?
La buena noticia es que, aunque no existe una cura mágica que pueda protegerte por completo contra el Alzheimer, hay medidas que puedes tomar para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad:
- Hacer ejercicio de tipo aeróbico: La actividad física regular, como caminar, nadar o andar en bicicleta, puede mejorar la salud de tu cerebro y reducir el riesgo de Alzheimer.
- Seguir una dieta mediterránea : Una alimentación rica en frutas, verduras, pescado, nueces y aceite de oliva es beneficiosa para la salud cerebral.
- Evitar el alcohol, el cannabis y las drogas: El consumo excesivo de estas sustancias puede aumentar el riesgo de Alzheimer.
- Dormir bien y suficientes horas: El sueño es crucial para la función cerebral adecuada, así que asegúrate de obtener un buen descanso.
- Mantener una vida social activa: La interacción social estimula el cerebro y puede ayudar a prevenir la enfermedad.
- Buscar actividades estimulantes cognitivamente: Participar en actividades que desafíen tu mente, como aprender a tocar un instrumento, practicar la atención plena o mantener una mentalidad positiva, puede ser beneficioso.
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