La rutina diaria y el uso intensivo de dispositivos móviles pueden poner en riesgo la salud visual de muchas personas. El uso desmedido del celular es una de las actividades más comunes en la actualidad, y sus consecuencias pueden manifestarse a mediano y largo plazo. Investigaciones de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) han sumado una más entre las enfermedades que provoca el uso excesivo del celular y otros dispositivos electrónicos.
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¿Qué enfermedad ocular desencadena el uso excesivo del celular, según la UNAM?
Oscar Ramos y Eva Hernández, quienes son investigadores de la FES Iztacala de la UNAM, han descubierto que el uso excesivo del celular y otros dispositivos electrónicos puede dañar las lágrimas y provocar el “Síndrome de ojo seco”. Las lágrimas saludables están compuestas por agua, grasa y un poco de moco, elementos que permiten una correcta lubricación y distribución sobre la superficie ocular.
En este sentido, el Síndrome de ojo seco es una condición que afecta a millones de personas y ha incrementado notablemente entre los jóvenes. Este padecimiento, ya considerado entre las enfermedades que provoca el uso excesivo del celular, destaca por síntomas como ardor, resequedad, picazón, visión borrosa e incluso enrojecimiento ocular.
¿Cómo prevenir las enfermedades que provoca el uso excesivo del celular?
Para prevenir las enfermedades que provoca el uso excesivo del celular como el Síndrome de ojo seco, es crucial adoptar ciertos hábitos que favorezcan la salud visual:
- Disminuir la exposición a iluminaciones intensas: Lo primero que señalan para prevenir una de las enfermedades que provoca el uso excesivo del celular es evitar luces muy brillantes que puedan afectar la vista.
- Trabajar en lugares bien ventilados: Un flujo de aire adecuado puede ayudar a mantener los ojos hidratados.
- Mantener limpias las pestañas: La higiene ocular es fundamental para prevenir infecciones y mantener la salud de las lágrimas.
- Mantener una distancia mínima de 40 cm entre la cara y el dispositivo electrónico: Esto reduce la fatiga ocular y el riesgo de desarrollar ojo seco.
- Descansar la vista cada 20 minutos: Por último, considera por cada 20 minutos de uso continuo de dispositivos electrónicos, tomar un descanso de 5 minutos para relajar la vista y así no sufrir alguna de las enfermedades que provoca el uso excesivo del celular.
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