Desde hace mucho tiempo, las instituciones de salud han centrado sus esfuerzos en hacer que las personas disminuyan su consumo de refresco, ya que tienen varios efectos negativos en los seres humanos.
Por el contrario, dejar de ingerir esta bebida, puede ayudar a mejorar la salud de las personas, entre esos beneficios está bajar de peso, ya que el refresco tiene un alto nivel de azúcar, por lo que tomarla todos los días no es lo más recomendable.
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¿Cuántos kilos puedes perder dejando el refresco?
Lamentablemente, las estadísticas señalan que México es uno de los países que más refresco consume, aunque ocasionalmente no es malo, su consumo cotidiano puede ser muy malo para la salud.
Entre los peores daños que puede ocasionar el refresco, se encuentran afecciones al hígado y enfermedades crónicas, como la diabetes tipo dos, la cual está relacionada con el aumento de peso, obesidad y una mala calidad de vida.
De acuerdo con una investigación de Harvard T.H. Chan School of Public, lo más recomendable para la salud de los seres humanos, es evitar el consumo de refrescos.
Por otro lado, una investigación de Sylvie Tremblay en Live Strong, ha revelado que las personas que quieren bajar o controlar su peso deben dejar el refresco y comenzar una vida saludable.
Esto va a ayudar a las personas a reducir el consumo de 150 calorías por lata, lo que viene siendo un total de 1050 al año, lo que se puede traducir en perder, aproximadamente 6 kilos.
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Aunque, esto puede ser mucho más, pero todo depende las costumbres que tengan las personas, entre ellas hacer ejercicio o tener una buena dieta, lo que puede ayudar a bajar más peso del mencionado.
