Es común que nos encontremos con preguntas referentes al bienestar. Y desde ahí, vale la pena profundizar en cuántas horas debes dormir para tener una buena salud.
Empecemos diciendo que, es siempre esencial recordar que se deben tener hábitos saludables en nuestra vida diaria. El no desarrollarlos puede ser la puerta de entrada a muchos problemas que pueden constituirse en un aspecto de difícil resolución.
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Por tal razón, si se descansa poco se tendrá menos concentración y un cansancio más generalizado, lo que puede llevar a desarrollar enfermedades en nuestro organismo.
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Los especialistas en salud, siempre resaltan la importancia de descansar apropiadamente, ya sea con un pequeño momento de relajación al mediodía o teniendo instancias de sueño apropiadas durante las noches. En definitiva, siempre se hace hincapié en que hay que darle prioridad a este tema, y aquí te daremos recomendaciones válidas.
¿Cuántas horas debes dormir para tener una buena salud?
Siempre se realizan estudios e investigaciones para buscar tener respuestas precisas y aquí, nos encontramos con un trabajo de conocedores en la materia que certificaron que lo apropiado es dormir entre seis y ocho horas por noche.
Las personas más activas físicamente, también tendrán una mejor función cognitiva, independientemente de cuánto durmieran al inicio del estudio. Esto cambió a lo largo del periodo de 10 años y las personas más activas físicamente que dormían poco (menos de seis horas) experimentaron un deterioro cognitivo más rápido.
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En definitiva, queda claro que puedes realizar ejercicio físico, pero la realidad está en que de nada sirve tener esa costumbre si no le das a tu cuerpo el reposo correspondiente.
