Hoy en día, el agua de coco se posiciona como uno de los alimentos de fama “supersaludable” y por lo tanto, recomendado por aquellos que acostumbran un estilo de vida ‘fitness’. En este sentido, este fruto originario de Asia pero capaz de nacer en diferentes partes del mundo, mejora notablemente tu salud. En los siguientes párrafos te compartimos los beneficios del agua de coco para tu cuerpo.
De acuerdo con algunas fuentes especializadas en salud y nutrición, los beneficios del agua de coco para tu cuerpo fomentan la pérdida de calorías y la prevención de otras afecciones médicas como las cardiopatías y cálculos renales. Además, es una excelente bebida para las personas que necesitan rehidratarse.
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¿Por qué es bueno tomar agua de coco?
- En primer lugar, uno de los beneficios del agua de coco para tu cuerpo se relaciona con los pocos azúcares y las calorías que contiene, es decir, 4 y 60 calorías por ración de 2.5. litros. Por lo que, es un buen reemplazo durante las tardes con el antojo de alguna bebida azucarada y con más calorías como los refrescos y jugos. Es decir, fomenta la pérdida de peso.
- Del mismo modo, algunos estudios científicos señalan que el agua de este fruto es rica en antioxidantes, es decir, moléculas con la capacidad de retrasar o prevenir el estrés oxidativo. Si bien, hasta el momento solo fue probado en animales, la investigación refleja que podría ser uno de los beneficios del agua de coco para tu cuerpo debido a que disminuye los radicales libres, la presión arterial, los triglicéridos y los niveles de insulina.
- También, ser una fuente de magnesio es uno de los beneficios del agua de coco para tu cuerpo; ya que, eleva la sensibilidad en la insulina y regula los niveles de azúcar en individuos con prediabetes y diabetes tipo 2. Sin embargo, lo más recomendable es tomar precauciones por los carbohidratos que tiene el agua de coco y que se descomponen como azúcar en el organismo.
- Como en los casos anteriores, esta posibilidad sigue en pruebas y estudios. Así que, no hay una certeza científica de los beneficios del agua de coco para tu cuerpo. De cualquier forma, los análisis en ratas sugieren que el agua puede reducir el colesterol y los triglicéridos por las cantidades de potasio que tiene.
- A su vez, las investigaciones describen que uno de los beneficios del agua de coco para tu cuerpo es su capacidad de prevenir la formación de cristales y piedras. En conclusión, podría tener aportes a la salud de tus riñones y evitar la aparición de cálculos renales. No obstante, la posibilidad se conecta más con el hecho de que el agua de coco por sí misma es un excelente rehidratante. Aunque “no hidrata más que el agua”, advierte la dietista Maxime Smith de la Clínica Cleveland.
Por último, la mayoría de los beneficios del agua de coco para tu cuerpo no han logrado comprobarse científicamente en humanos. Pero tiene sentido que las personas con un estilo de vida ‘fitness’ promuevan este líquido positivamente; ya que, es útil para recuperarse luego que el cuerpo pierde agua y electrolitos debido a rutinas de ejercicio o enfermedades.
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