Es una realidad inobjetable que al momento de estar engendrando una vida en tu vientre, todo cambia de forma radical. Y esto es entendible, pues el cuerpo sufre modificación en lo físico, anímico e incluso espiritual. Por ello, vale la pena conocer cuáles son las posturas para dormir mejor durante el embarazo.
Comencemos expresando que es completamente normal que las embarazadas tengan problemas para dormir. Los motivos de esta situación son muchos, pero entre ellos podemos mencionar a los cambios hormonales, lo difícil que es encontrar una postura apropiada para que tu barriga esté cómoda.
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Claramente todo pasa a ser más complicado cuando un embarazo se encuentra en instancias avanzadas y desde ahí, mejor manejar tantas alternativas como se puedan.
¿Cuáles son las posturas para dormir mejor durante el embarazo?
Los especialistas, aconsejan que duermas recostándote sobre el lado izquierdo. La razón radica en que al hacer esto, llega más cantidad de sangre a la placenta, llevando más oxígeno y nutrientes al bebé y se sabe que con eso, la madre va a tener un mejor descanso.
Digamos que ubicarse en una postura semisentada puede ayudar. En esto, vale destacar que si tienes dificultades para respirar bien, debido a la congestión que muchas veces se produce debido a cambios hormonales, padeces acidez o tienes náuseas constantes, entonces dormir de esta manera puede ser útil.
Y finalmente, dormir con las piernas en alto, para esta instancia puede ser una buena idea, si consideramos que se va generando hinchazón derivada del embarazo, también calambres en los pies, algo que es completamente común.
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Ten en cuenta que es mejor hacer esto por ratos, antes que de manera constante, pues claro que van a presentarse los problemas si incurres con demasiada frecuencia en este hábito.
