Si uno de tus propósitos de año nuevo fue perder peso y a punto de terminar marzo de 2025 no has logrado bajar ni un kilo, entonces esta información te interesa. Y es que expertos en nutrición han dado a conocer cuál es el mejor desayuno para acelerar tu metabolismo y deshacerte de ese exceso de grasa que tanto te molesta y que en ocasiones pone en peligro tu salud.
Lo más importante es que consultes a un especialista y que tomes en cuenta que el sobrepeso no siempre se asocia al exceso de grasa, especialmente si eres una persona con un buen porcentaje de masa muscular; sin embargo, el verdadero peligro es el porcentaje de grasa visceral y disminuir nuestro peso puede ayudar a controlarlo.
¿Cuál es el mejor desayuno para acelerar el metabolismo?
De acuerdo con expertos en la materia, no existe un desayuno que por sí solo nos ayude a bajar de peso , lo que va a lograr cambios en nuestro cuerpo y una mejora en nuestra salud es mantener un déficit calórico ligero sostenido durante un periodo prolongado de tiempo, además de realizar actividad física que ayude al desarrollo muscular.
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Tomando en cuenta lo anterior, desayunar algo saludable es la mejor manera que tienes de empezar el día. Uno de los alimentos más comunes en México son los huevos, y dependiendo de tus requerimientos nutrimentales, puedes desayunarlos revueltos, con jamón, a la mexicana o estrellados, entre otras cosas.
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— Dr. Kenny Mendoza (@mdzakenny) March 24, 2025
Es importante que al momento de querer bajar de peso aumentemos el consumo de proteínas de buena calidad, verduras, frutas y fibra, y disminuyamos o anulemos el consumo de azúcar, grasas trans, comida ultra procesada, refrescos, jugos y alcohol.
Si acompañas tu proceso de pérdida de peso de la mano de expertos en nutrición y entrenamiento físico ten por seguro que tus resultados serán aún mejores. Recuerda siempre priorizar tu salud y evitar el consumo de suplementos alimenticios no recetados , así como evitar someterte a dietas extremas.
