Tanto para hombres como para mujeres la caída del cabello es un inconveniente que se presenta con demasiada frecuencia y puede ser el resultado de diversos factores como el envejecimiento, problemas hormonales, lesiones causadas por el sol, el uso de planchas o secadoras, así como la aplicación de tintes o decolorantes. Por fortuna existe una vitamina que retrasa la caída del cabello y en este artículo te diré de cuál se trata. ¡Continua leyendo!
Ahora bien, la carencia de vitaminas y minerales en el cuerpo, se suma a la lista de factores que ocasionan la caída de pelo. La cual se puede presentar debido a una mala alimentación o a que el organismo requiere de algunos suplementos para funcionar adecuadamente.
Este hombre hace arte en el cabello de grandes celebridades
¿Qué vitaminas tomar para que no se caiga el cabello?
Existen diversos suplementos que proporcionan los nutrientes esenciales necesarios para detener la pérdida de cabello. Sin embargo, las vitaminas del grupo B no pueden faltar a la hora de tratar de retrasar la caída del pelo. Particularmente la biotina promueve el fortalecimiento y estimula el crecimiento de la melena. Del mismo modo las vitaminas B5, B6 Y B12 son fundamentales para el cuero cabelludo y la previsión de la caída.
También te puede interesar: ¿Cómo bajar de peso de manera natural? ¡Averígualo aquí!
¿Qué alimentos comer para detener la caída del cabello?
Es importante aclarar que, cuando hablamos de la pérdida de cabello, hay factores que se pueden controlar y otros que no. Ya que si esta situación se ha presentado, por ejemplo, por la edad o la genética. Ninguna dieta saludable podrá mantener tu pelo en su lugar o hacerlo crecer.
En cambio, hay una larga lista de alimentos que ayudan a frenar o revertir la pérdida de mechones, cuando esta ocurre debido a una deficiencia de vitaminas o nutrientes. Así que si buscas una forma natural de proteger y fortalecer tu cabello, estos alimentos podrían ser una gran aliado:
- Espinacas
- Pescados grasos como el salmón
- Nueces
- Huevo
- Avena
En conclusión la caída del cabello puede presentarse debido a varias razones, no obstante, al ingerir ciertas vitaminas podemos fortalecer nuestro cuero cabelludo y olvidarnos de perder nuestra valiosa melena.
