Una de las preocupaciones frecuentes del ser humano es mantenerse saludable o perder algunos kilitos de más. Sea cual sea tu caso, la alimentación es una clave para lograrlo. El problema es que no siempre sabemos qué alimentos son los adecuados o, en su defecto, cómo consumirlos. Por lo que, si alguna vez te preguntaste cuál es la mejor cena para bajar de peso, ¡llegaste al lugar indicado!
Según los especialistas, es mejor consumir las claras de huevo porque son una rica fuente en proteínas, vitaminas y minerales, lo que significa que ayudan a la recuperación muscular y de los huesos. Así mismo, no tienen materia grasa y pocas calorías. De este modo, no es de extrañar que la mejor cena para bajar de peso sea un omelette de claras de huevo con espinacas.
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¿Cuáles son los ingredientes de la mejor cena para bajar de peso?
El omelette de claras de huevo y espinacas, la mejor cena para bajar de peso, puede ser cocinado con mantequilla o aceite. Sin embargo, la idea es que tenga una forma circular y delgada muy similar a una tortilla francesa.
Desde luego, primero necesitas todos los ingredientes que son: 5 o 7 claras de huevo, media taza de espinacas desinfectadas y picadas en tiritas, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. También, por si se te antoja, puedes añadir 30 gramos de queso bajo en grasas.
¿Cómo preparar la mejor cena para bajar de peso?
- Primero, bate las claras de huevo con un poco de sal y pimienta al gusto.
- Más tarde, vierte la mezcla en una sartén caliente con un poco de aceite de oliva.
- En seguida, añade las espinacas a la mejor cena para bajar de peso. Recuerda que en caso de quererlo, ralla o deshebra un poco de queso bajo en grasas.
- Dobla el omelette de claras de huevo y espinacas y suavemente voltea la tortilla para que el otro lado se cocine.
- Por último, sírvelo en el plato.
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