El cuidado del páncreas es indispensable para un organismo saludable; ya que, este órgano desempeña funciones clave en la digestión y la regulación hormonal. Afortunadamente, existe una fruta que beneficia la salud del páncreas y que, probablemente, ya tienes en tu cocina. Te presentamos sus propiedades y cómo integrarla en tu dieta diaria.
Te puede interesar: Previene la calcificación arterial y protege tu salud cardiovascular
¿Por qué la manzana es la fruta que beneficia la salud del páncreas?
La manzana destaca como la fruta que beneficia la salud del páncreas gracias a sus múltiples nutrientes. Según voces especializadas como el Ministerio de Agricultura de España, esta superfruta contiene fibra, potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides. Además, su efecto antioxidante protege las células pancreáticas del daño, tal como señala un estudio de la Universidad de Harvard.
También este fruto antioxidante reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 al ralentizar el proceso digestivo y generar una sensación de saciedad. Debido a estas propiedades, incluir la manzana en tu alimentación diaria favorece la salud del páncreas y contribuye a tu bienestar general.
¿Cómo debe ser el consumo de la manzana?
Por su parte, la Clínica Internacional de Perú recomienda complementar el consumo de frutas como la manzana con hábitos saludables como beber suficiente agua, mantener un peso adecuado y realizar actividad física regular. Estas prácticas potencian los beneficios de una dieta equilibrada, rica en frutas, vegetales y granos integrales.
Añadir la fruta que beneficia la salud del páncreas es sencillo y versátil. Puedes consumirla fresca, en jugos, ensaladas o incluso en recetas horneadas. Aparte de ser deliciosa, contribuye a cuidar este órgano esencial y prevenir enfermedades no transmisibles.
Recuerda, pequeños cambios en tu dieta diaria pueden marcar una gran diferencia en tu salud. Dale prioridad a alimentos naturales como la manzana y asegura el bienestar de tu páncreas a largo plazo.
Te puede interesar: La fruta que beneficia tus huesos y favorece tu salud
