La comunidad odontológica ha dado un giro inesperado en sus recomendaciones sobre el cuidado dental después de comer. Antes se decía que teníamos que esperar una hora antes de lavarse los dientes para darle tiempo a la saliva de hacer su magia, pero ahora resulta que solo necesitamos esperar de 15 a 20 minutos. ¿Quieres saber la razón de este cambio? A continuación te doy todos los detalles.
Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), diversos estudios recientes indican que este nuevo enfoque puede ser más beneficioso para nuestra salud bucal. Resulta que los ácidos que se producen cuando comemos pueden alterar el pH de nuestra boca y afectar el esmalte dental, así que esperar una hora antes de cepillarnos ya no es la mejor opción.
¿Cuándo se debe cepillar los dientes?
La Dra. Alejandra Gómez Carlos, especialista de la Facultad de Estuidos Superiores FES Zaragoza, nos aconseja adaptar el momento del cepillado a lo que hayamos comido. Si hemos consumido alimentos ácidos, es mejor esperar un poquito más antes de cepillarnos para proteger nuestro esmalte. Pero, asegura que, en general, lo ideal es realizar el cepillado de dientes inmediatamente después de comer, complementando con enjuagues de agua o chicle sin azúcar para ayudar a mantener el pH oral equilibrado.
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En México, la salud dental es todo un reto con altas tasas de caries en niños y adolescentes, así como enfermedades periodontales en adultos, por lo que resulta importante promover buenas prácticas de higiene oral. La Dra. Gómez Carlos nos recuerda la importancia de cepillarnos correctamente, evitando aplicar demasiada fuerza o utilizar movimientos horizontales que no lleguen a todas las áreas dentales. Cada uno tiene necesidades diferentes, así que es clave personalizar nuestra técnica de cepillado.
En resumen, de acuerdo con esta reciente investigación ya no es necesario esperar una hora después de comer para cepillarnos los dientes. Con solo unos minutos de paciencia, podemos proteger nuestra salud bucal de forma más efectiva. Así que ya sabes, ¡cepíllate pronto después de comer y mantén tu sonrisa radiante!
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