¿Cuál es el alimento que reemplaza al pan y te ayuda a bajar de peso?

El inicio de año trajo consigo una serie de propósitos, mismos de los cuales, en su mayoría, guardan relación con el deseo de tener un físico más llamativo. Bajar de peso se ha convertido en una constante dentro de las nuevas generaciones, motivo por el cual aquí conocerás un alimento que te ayuda a lograrlo dado que reemplaza al pan por las mañanas.

Un simple bolillo puede tener alrededor de 180 calorías, mientras que un pan dulce supera las 220 y, finalmente, un pan blanco puede tener una cantidad promedio entre las dos antes mencionadas, hecho que puede generar estragos en tu cuerpo si los consumes diariamente. Por fortuna, existe un alimento que reemplaza a estos y otorga resultados satisfactorios.

Diversos expertos en la materia han señalado que, si bien el pan blanco es una alternativa popular, no es la mejor para mantener una buena salud si se consume en exceso. Por ende, se recomienda su reemplazo a través de la avena , la cual es una manera eficiente de reducir tallas y que, además, ayuda a disminuir riesgos de enfermedades como las cardiovasculares o cerebrovasculares.

Se trata de un cereal que cuenta con un elevado contenido de fibra, carbohidratos y proteínas, mismas que la convierten en una excelente opción para el desayuno o, bien, la cena, en específico para aquellas personas que tienen como objetivo bajar de peso. Lo anterior deriva de que este alimento te hace sentir más lleno por más tiempo, evitando así las comidas entre tiempos.

Otro punto a destacar de la avena sobre el pan es la cantidad de formas de preparación que tiene. Y es que, así como puede prepararse con yogur, frutas o leche, también puedes hacer deliciosos hot cakes si combinas este ingrediente, plátano o manzana, una taza de leche, una cucharada de esencia de vainilla y, finalmente, un poco de canela en polvo.