El invierno podría no ser la mejor época para algunas personas, ya que el paso de las fiestas decembrinas y la poca exposición al Sol las hace propensas a la nostalgia y tristeza. En este sentido, uno de los desencadenantes puede ser un duelo luego de terminar una relación de pareja.
Cualquier tipo de ruptura no es fácil para el ser humano, especialmente si la duración fue de años o simplemente fue muy significativa para los involucrados. Pero más que el amor, lo que hace complicado este tipo de duelo es el estrés que provoca el llanto y la tristeza.
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Sin embargo, existen algunas estrategias para que terminar una relación de pareja no se convierta en un viacrucis, tanto para ti como para la otra persona. A continuación, te compartimos algunas.
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¿Qué hacer para terminar una relación de pareja sin sufrimiento?
Para terminar una relación de pareja, los sentimientos de los dos son muy importantes y el tono con que se desarrolle la conversación. Los expertos a menudo recomiendan un buen cierre con la intención de ayudar mental y emocionalmente a los involucrados. Puedes lograrlo de la siguiente manera:
- Piensa en lo que quieres decir y escribe una carta: La escritura es un buen ejercicio para estar en contacto con tus sentimientos, especialmente si estás confundido y quieres saber cuáles son las razones que te orillan a terminar una relación de pareja. Así que, escribir una carta puede ser un gran ejercicio, no solo para desahogarte y expresar tus razones, sino para agradecer el tiempo compartido.
- No gradual o sorpresivo: Si quieres terminar una relación de pareja, asegúrate de no alejarte sin dar explicaciones hasta que la otra persona se de cuenta ni terminar las cosas sin un previo aviso. En este sentido, lo mejor es pensar las cosas y esperar un tiempo para ver si se resuelven, pero en caso contrario, puedes tomar la iniciativa para hablar con el otro.
- Sé directo: Terminar una relación de pareja de la forma más sana también implica no hacerlo mediante mensaje de texto, llamada o correo electrónico. Recuerda que es importante pensar en lo que sientes y aclarar tu mente antes de tomar esa decisión. Así mismo, no rompas con tu pareja durante un momento vulnerable o importante como un evento familiar o fiesta.
- Escucha la otra parte: Puede que estés determinado a terminar, pero no olvides escuchar lo que la otra persona quiere decirte, independientemente si está de acuerdo con la ruptura o si todavía siente algo por ti. De este modo, tendrán las cosas claras, se evitan confrontaciones o reclamos, y el ciclo queda cerrado de la forma más sana posible.
- Prepara un plan post-ruptura: Pensar en un plan en el cual enfocarte después de terminar una relación de pareja te ayudará a no caer en una depresión, sobrepensar las cosas y dudar de tu decisión. Por ejemplo, tomar terapia o hacer planes con tu red de apoyo son buenas opciones.
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