Es muy entendible querer conservar un buen aspecto físico, algo que siempre suma para envejecer de una mejor manera y en definitiva disponer de más recursos para el día de mañana y con ello, saber bien qué hacer ante las instancias que nos presente la vida. Siempre es una idea certera cuidarse y para el caso, vamos a comentarte sobre cómo puedes bajar la grasa corporal en unos pocos minutos.
Cuidado con las dietas que pueden generar el rebote.
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¿Cómo puedes bajar grasa corporal en unos minutos?
El primer ejercicio consiste en sujetarte del sillón o una banca que tengas cerca para colocarte en posición de plancha. Considera pisar con las puntas de los pies y mantener la posición, sube la pierna derecha hacia atrás y hacia arriba en 2 pulsaciones y baja. Posteriormente, repite el mismo movimiento con la pierna izquierda y eso es suficiente pero claro, ten en cuenta que hace falta hacer este ejercicio por 1 minuto.
El segundo, pasa por hacer es 4 minutos de planchas para bajar de peso. Comienza sujetándote del sillón o de una banca para ubicarse en posición de plancha y de ahí pisa con las puntas de los pies, procura mantener tu posición y da un paso con tu pierna derecha hacia un lado. Luego regresa a la posición inicial y da un paso con tu pierna izquierda hacia ese lado y vuelve al punto del comienzo y claro, siempre repitiendo el ejercicio por 1 minuto sin detenerte.
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Y el tercero, pasa por sujetarte siempre de un sillón y repetir todo el procedimiento del comienzo. La cosa varía, porque al pisar con las puntas de los pies tienes que tocar tu pecho con la mano derecha y luego regresar a la posición inicial y tocar tu pecho con la mano izquierda. Y por último y como siempre, esto debes hacerlo por 1 minuto seguido.
