La depresión es una afección mental que ataca a millones de personas en todo el mundo. Es mucho más que sentirse triste de vez en cuando, es una enfermedad debilitante que puede dañar todos los aspectos de la vida de alguien.
Saber cómo ayudar a una persona con dicho padecimiento es crucial para su recuperación y bienestar. Es por esta razón que a continuación exploraremos qué es la depresión y cómo brindar nuestro apoyo a una persona que fue diagnosticada con dicha enfermedad.
El especialista dice cómo diferenciar depresión de otras enfermedades
¿Qué es la depresión?
La depresión es una enfermedad mental caracterizada por una profunda sensación de tristeza, desesperación y falta de interés en las actividades diarias. A menudo, quienes la padecen se sienten atrapados en un estado de ánimo negativo y pueden experimentar síntomas físicos como fatiga, alteraciones del sueño y cambios en el apetito.
Cabe señalar que la depresión no es simplemente una “tristeza pasajera” y requiere tratamiento y apoyo adecuados.
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¿Cómo ayudar a alguien con depresión?
Brindar apoyo a alguien con depresión es esencial para su recuperación. Te compartimos algunas formas efectivas de ayudar:
- Escucha sin juzgar: La empatía es clave. Ofrece un hombro en el que puedan apoyarse y permíteles hablar sobre sus sentimientos sin juzgarlos.
- Anima el tratamiento profesional: La terapia y en algunos casos la medicación son componentes vitales en el tratamiento de la depresión. Anima a la persona a buscar ayuda profesional y ofréceles apoyo en el proceso.
- Mantén la paciencia: La recuperación lleva tiempo y puede haber altibajos en el camino. Permanece a su lado y ofrece apoyo constante.
¿Qué no decirle a una persona que fue diagnosticada con depresión?
En este sentido, hay ciertas cosas que debes evitar decirle a alguien con depresión, ya que pueden empeorar su estado de ánimo. Evita frases como:
- “Supéralo” o “sonríe más”: Minimizar la depresión no ayuda en absoluto. No es algo que una persona pueda superar simplemente con fuerza de voluntad.
- “Deberías estar agradecido/a”: Comparar sus problemas con los de otros o hacer que se sientan culpables no es constructivo.
- "¿Por qué no haces ejercicio o comes mejor?”: La depresión no se resuelve con consejos de estilo de vida. Evita sugerir que su lucha se debe a elecciones personales.
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En general, es importante ser comprensivo, empático y brindar apoyo a las personas con depresión. Escuchar sin juzgar, ofrecer ayuda y recordarles que no están solos puede marcar una gran diferencia en su proceso de recuperación.
