La depresión es un trastorno mental que afecta la vida de millones de personas, número que creció durante la pandemia. Se caracteriza por un estado de ánimo bajo, pérdida de interés o placer en las actividades cotidianas, cambios en el apetito o el sueño y problemas de concentración o toma de decisiones.
Este trastorno afecta la vida de las personas de muchas formas, ya que puede provocar problemas en el trabajo, las relaciones personales y la salud física. Existen diversos tratamientos para la depresión, como la terapia, los medicamentos y los cambios en el estilo de vida. La música, también puede ser eficiente para combatirla.
El especialista dice cómo diferenciar depresión de otras enfermedades
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¿Qué canciones te pueden ayudar a combatir la depresión?
La música tiene el poder de provocar emociones, recuerdos y pensamientos positivos, los cuales pueden ayudarnos a relajarnos, sentirnos más felices o conectarnos con otras personas.
La ciencia ha demostrado que la música puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo y el bienestar psicológico.
De acuerdo con los expertos, existen al menos 20 canciones que te pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo, la lista fue compartida por el psicólogo David M. Greenberg, quien forma parte de la Universidad de Cambridge.
El experto en el tema, realizó un estudio detallado, con lo que logró obtener una playlist en una popular plataforma de música, dentro de la cual, se encuentran las siguientes canciones:
- Coldplay - Viva La Vida.
- St. Lucia – Elevate.
- Macklemore y Ryan Lewis – Downtown.
- Bill Withers - Lovely Day.
- Avicii -Wake Me Up.
- Pentatonix - Can’t Sleep Love.
- Demi Lovato – Confident.
- Arcade Fire - Wake Up.
- Hailee Steinfeld - Love Myself.
- Sam Smith - Money On My Mind.
- Esperanza Spalding - I Can’t Help It.
- John Newman - Come and Get It.
- Felix Jaehn -Ain’t Nobody (Loves Me Better)
- Mark Ronson - Feel Right.
- Clean Bandit - Rather Be.
- Katrina y The Waves - Walking on Sunshine.
- Imagine Dragons - On Top of the World.
- MisterWives – Reflections.
- Carly Rae Jepsen - Warm Blood.
- LoveMemphis - Hit The Quan.
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Por supuesto, cada persona es diferente y lo que funciona para unos, puede no funcionar para otros, por eso es importante experimentar con diferentes tipos de música y encontrar la ideal para ti.
