¿Te sientes triste? Pues déjame decirte que no eres la única persona que se siente así, en realidad hay cientos de personas que comparten tu estado emocional, este fenómeno es algo a lo que llamamos Blue Monday y podría afectar nuestro rendimiento este día, ¡aquí te digo cómo evitarlo!
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¿Cuándo es Blue Monday, el día más triste del año?
El Blue Monday es el tercer lunes de cada año, en esta ocasión, Blue Monday es este día, lunes 20 de enero de 2025. Así que si te sientes triste, decaído, melancólico o sin ganas siquiera de levantarte de la cama, no es solo una coincidencia, pues algunos psicólogos y universidades han estudiado el tema por un tiempo, dando como resultado una increíble teoría en común.
¡Celebremos el Año Nuevo Chino! Aquí te decimos cuándo será.
¿Por qué se llama Blue Monday?
El Blue Monday o lunes triste, fue llamado así debido a la psicología del color azul en la cultura anglosajona, la cual es usada para referirse a la tristeza.
Esta “efeméride” tiene raíces en 2005, cuando un maestro de la Universidad de Cardiff, el psicólogo Cliff Arnall, hizo una fórmula matemática para determinar el día más triste del año, y para ello, tomó en cuenta algunos factores como los siguientes:
- clima
- deudas adquiridas en navidad
- dinero cobrado en enero
- partida de los Reyes Magos al Oriente
- periodo desde el último propósito en el que se intentó abandonar algún mal hábito sin éxito
- nivel de motivación
Lo que dio como resultado la siguiente fórmula:
[C+(D-d)]TI / MNa
Si te das cuenta, los factores que el profesor Arnall tomó en cuenta son solo situaciones que se van acumulando después de pasar la temporada más feliz del año (navidad), es así como sumados nos dan un bajón emocional que coincide con esta fecha, ya que es el regreso a la rutina habitual.
¿Quieres saber que te depara este día? ¡Llegó el horóscopo de este lunes!
¿Qué hacer en Blue Monday para no sentirte triste?
Estamos seguros de que en este mismo instante estás diciendo: sí, pero, ¿
cómo puedo evitarlo o cómo puedo mejorar mi ánimo
? No me den más problemas, ¡busco soluciones!
¡Calma! Que aquí te dejamos algunos consejos para sobrellevar el Blue Monday 2025:
- ¡Come algo dulce! Rompe la dieta y date un gustito.
- Trata de no vestir con colores neutros u oscuros, ¡opta por colores invernales, pero vibrantes!
- Aléjate de personas tóxicas y comienza a sonreír (aplica para cualquier día).
- Si puedes ayudar a alguien a hacer algo, ¡hazlo!
- Haz ejercicio un rato.
- ¡Toma al menos 15 minutos de sol!
- Sal a dar una vuelta por un parque y respira la naturaleza, ¡date cuenta de las maravillas que te rodean!
¡Ahora sí! Con estos tips seguro librarás victoriosamente el Blue Monday 2025, ¿listo? ¡Sal y triunfa!
