Los beneficios de comer aceitunas a tu salud

Hay muchos alimentos que pueden considerarse beneficiosos para tu bienestar físico e interno. Los ejemplos lógicos son tanto frutas como verduras pero también hay otros que puede ser una sorpresa pues no sea del todo lógico relacionarlos con alguna circunstancia ventajosa. En definitiva, este es un caso semejante así que comentemos sobre los beneficios de comer aceitunas a tu salud.

Esta explicación se sostiene a partir de la composición de este aperitivo: es rico en grasas saludables como también en fibras, luteína, zeaxantina y betacaroteno, tanto nutrientes como compuestos bioactivos con acción laxante, saciante, hipolipemiante y antioxidante. Considera que son 3 las variedades de las que disponen que son tanto verde como rosa y negra, las mismas que se diferencian en función al tiempo de maduración que han atravesado. La verde tiene un sabor más amargo y es la más conocida pues suele adornar a muchas pizzas. Y claro, cuenta con mayor contenido de carotenoides a diferencia de los otros ejemplares así que, sabiendo esto, profundicemos.

Primero que todo, terminan aportando a la salud de tus ojos. La realidad es que por la luteína como la zeaxantina así como los carotenoides con propiedades antioxidantes terminan por proteger a esta zona contra los daños causados por los rayos ultravioleta del sol como por la luz emitida por celulares y computadores, elementos más que comunes en la vida diaria de muchas personas.

Considera que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. La realidad es que las aceitunas cuentan con cantidades óptimas de flavonoides con acción antioxidantes como lo son la luteolina, apigenina y antocianinas que colaboran para promover la salud de las arterias y terminar mejorando la circulación sanguínea y ayudan a prevenir problemas como la hipertensión y hasta los infartos.

Y dentro de los beneficios finales vamos a destacar que ayuda a prevenir el cáncer pues al ser rica en compuestos con acción antioxidantes como los flavoinoides, betacaroteno, zeaxantina y luteína. Producto de estos elementos las zonas concretas que terminan teniendo aspectos positivos son tanto la piel como la próstata y los pulmones. Colabora para prevenir el envejecimiento prematuro pues a partir de sus compuestos bioactivos y nutrientes antioxidantes como lo son tanto la vitamina A y E (entre otros) se termina de combatir a los radicales libres como también se promueve la integridad de la piel y claro, gracias a esto evitas la aparición de arrugas y de flacidez. Y para cerrar, evita la anemia. Esto se explica debido a que cuentas con cantidades apropiadas de hierro, un mineral que es esencial para la formación de la hemoglobina, un componente de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones en todo el organismo.