El ajetreo del diario vivir muchas veces imposibilita comenzar el día con un desayuno que cubra todas las necesidades nutricionales del cuerpo; además, con el calor de la primavera ya presente, la hidratación es igual de importante para estar saludables. En este sentido, existe una bebida que te llena de energía y mejora tu digestión que puede ser la solución a este problema.
Este licuado energizante reúne las propiedades del plátano, las espinacas, la manzana y la avena. No solo combate la fatiga y el cansancio que provoca el diario vivir, sino que favorece el proceso de la digestión.
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La avena, vital en la bebida por estas razones
Ciertamente, la bebida que te llena de energía y mejora tu digestión es tan efectiva porque la avena es un cereal que contiene carbohidratos complejos, lo que significa que provoca un efecto saciante que puede ayudarte a bajar de peso porque retrasa los antojos entre alimentos. Además, tiene un alto contenido en fibra y proteínas.
A su vez, la bebida que te llena de energía y mejora tu digestión está cargada de proteínas, vitaminas (como la C, A, K y del complejo B) y minerales como calcio, hierro, potasio y magnesio.
¿Cómo hacer la bebida que te llena de energía y mejora tu digestión?
Primeramente, reúne todos los ingredientes que son 1 taza de espinacas tiernas, 1 taza de leche de almendras sin azúcar, ½ manzana, ½ plátano, ¼ taza de copos de avena, ½ cucharada de aceite de coco y ½ cucharadita de canela molida. Una vez que los tienes, procede a lo siguiente:
- Coloca las espinacas tiernas en la licuadora y añade la leche de almendras. Tritura los elementos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agrega las porciones de las frutas, las hojuelas de avena, el aceite de coco y la canela.
- Mezcla nuevamente hasta lograr una consistencia suave.
- ¡Y listo! En estos días calurosos, ya podrás disfrutar la opción saludable y nutritiva que ofrece la bebida que te llena de energía y mejora tu digestión.
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