3 ejercicios para quemar la mayor cantidad de calorías y bajar de peso

Las nuevas generaciones se han distinguido de las demás por el impacto y la importancia que le brindan a su estado físico, pues entienden que un cuerpo saludable conlleva una mente sana. Si tu deseo en un periodo a mediano y largo plazo es bajar de peso, entonces aquí conocerás 3 ejercicios que, sin duda, se destacan por quemar calorías.

Se sabe que el consumo excesivo de calorías puede generar un aumento de peso, lo cual, a la postre, puede traer consigo no solo inseguridad en tu aspecto físico, sino enfermedades como la diabetes o la hipertensión. Cuidar tu cuerpo resulta fundamental, por lo que expertos en la materia han dado a conocer algunos ejercicios que pueden ayudarte a bajar de peso.

• Burpees: En este ejercicio tendrás que flexionar los brazos y subir ambas rodillas hasta los codos para, posteriormente, presionar hacia abajo desde las palmas para ponerte de pie. Este impulso para saltar hacia arriba, así como su reproducción en varias ocasiones, generará un impacto significativo en tu cuerpo.
• Mountain climbers: Se trata de un ejercicio en el que tendrás que colocarte en posición de flexión y estirar los brazos para, después, subir las piernas hasta los codos en forma de trote horizontal pero sin despegarte del lugar, movimiento que te ayudará en tus deseos de quemar calorías.
• High knees: Estos son parecidos a los mountain climbers, aunque en este caso la posición, lejos de ser horizontal, será vertical. En este punto se recomienda mantener las palmas extendidas y, cuanto más alto puedas brincar, mejor para tus objetivos.

Si bien existe la posibilidad de reducir tallas con un entrenamiento diario y funcional sin llevar una dieta estricta, los expertos recomiendan el uso de ambas partes para tener resultados más importantes y duraderos. Recuerda que una buena alimentación puede generar un estado de sanación corporal que bien podría ayudar a que tu estado de ánimo se eleve considerablemente.