Una de las grandes temáticas en la actualidad es el sobrepeso y cómo combatirlo. Lejos de ver esto como un asunto estético (lo cual es la prioridad de muchas personas), el asunto de salud es sumamente grave. En México hay altos índices de gente con más kilos de los que debería, lo cual trae problemas severos para la condición médica de la ciudadanía. Por eso, aquí te platicamos por qué la bicicleta podría ser una buena opción para bajar de peso.
Aunque hay múltiples opciones para ejercitarte, algunas como el gimnasio o correr no son viables para muchas personas. Desde la falta de capital para pagarte una mensualidad o una severa complicación para encontrar placentero el correr. Por ello, conseguir una bici y salir a pedalear puede ser muy benéfico para tu salud y aquí te platicamos los motivos.
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¿En cuánto tiempo podría bajar de peso al andar en bici?
Dejando claro que lo primero es conseguir una bicicleta, todo lo que falta para empezar a bajar de peso es pedalear. Esta actividad tiene la particularidad de que aunque sí es pesada, te puede beneficiar mucho pese a que no hagas algo sumamente exigente en intensidad o tiempo. Por ello con tres o cinco días a la semana, podrías empezar a ver resultados en tu condición física y el tema del sobrepeso.
El punto de esto - como lo es con todo tipo de ejercicio - es ser constante. Al menos tres días a la semana debes hacer rutinas de 30 a 60 minutos. Esto resultará benéfico en la condición para seguir en esta actividad u otra, pero además beneficia directamente a un ámbito cardiovascular, fortalecimiento muscular y aumento de la capacidad pulmonar.
Como siempre, cabe aclarar que andar en bicicleta no es una rutina mágica. Se requiere compromiso, constancia y ser complementado con buenos hábitos alimenticios y personales, como un sueño equilibrado y cero vicios con productos o sustancias como el alcohol o el tabaco.
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