Bajar de peso: ¿Cuántas calorías quemas al hacer abdominales?

El objetivo de bajar de peso se ha convertido en uno de los más populares para hombres y mujeres por igual, sobre todo, durante este inicio de año, mismo en el que los gimnasios y los parques suelen estar abarrotados de personas que quieren bajar esos kilitos que tienen de más. En ese sentido, ¿sabías que el hacer abdominales te ayuda a quemar una importante cantidad de calorías?

Diversos estudios han demostrado que, para bajar de peso, es necesaria una buena dieta alimenticia, la cual, en ciertos casos, exige quemar más calorías de las que se consumen al día. Para lograr tal situación algunas personas buscan la manera de ejercitarse a lo largo de este tiempo, por lo que las abdominales fungen como un ejercicio idóneo para lo anterior.

Las abdominales no son más que ejercicios que se asocian directamente a un vientre tonificado y plano, aunque también fungen como una herramienta idónea para la quema de calorías. Y si bien cualquier tipo de abdominales ayudan a este proceso, también es una realidad que hay algunas que queman más que otras debido a su dificultad.

Se sabe, además, que si se reduce el tiempo entre cada serie y ejercicio, el gasto calórico aumenta de manera significativa. Ahora bien, ¿cuántas calorías puedes quemar al hacer abdominales? En cifras concretas, el gasto puede ser de alrededor de siete calorías por minuto si la persona tiene un peso de 55 kilos, por lo que únicamente debes hacer un promedio de lo que pesas con la cantidad de tiempo que dispones para hacer esta rutina.

Tal y como se dijo en párrafos anteriores, existen abdominales que logran quemar más calorías por minuto que otras, aunque para hacerlas deber verificar varios factores que, se recomienda, se hagan con un experto en la materia. Aún así, dentro de las más populares están las abdominales hipopresivas, las cuales son beneficiosas a largo plazo, sobre todo, en mujeres que vivieron un parto recientemente.