Intentar vernos bien es algo muy común en todos los seres humanos, en algunas ocasiones, las personas recurren a métodos médicos para darse una ayuda y verse más jóvenes; en otras, optan por ciertos alimentos que podrían retrasar el envejecimiento.
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Lo primero que debemos decir, es que para hacer esto siempre es necesario consultar a algún especialista en nutrición, pues el asesorarse con gente capacitada es siempre esencial para tu salud.
¿Cuáles son los alimentos que retrasan el envejecimiento?
El aguacate es el primero que se destaca. Aquí lo mencionamos, porque este alimento se considera saludable para el corazón, ya que están repletos de fibras alimentarias, nutrientes y ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. Pueden ayudar a aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL), que protege el corazón, y reducen los niveles de colesterol malo (LDL oxidado).
Luego están las espinacas, son muy hidratantes y están repletas de antioxidantes que ayudan a oxigenar y reponer todo el cuerpo. También es rica en vitamina A, C, E y K.
Especialistas consideran que el alto contenido en vitamina C de este vegetal versátil favorece la producción de colágeno para mantener la piel firme y tersa.
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Finalmente, se encuentra la papaya. Esta fruta es un superalimento gracias a que está repleto de una variedad de antioxidantes, vitaminas y minerales: vitamina A, C, E y K; calcio, potasio, magnesio y fósforo. Hay estudios que indican que estos componentes pueden ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y minimizar la aparición de arrugas.
